UTMF2018 めでたく当選。
12月に入ってからエントリーフィー入金し、無事にエントリー完了。
2014年(120km地点麓でリタイヤ)以来、久々の参戦。
【現状】
YNMC120終了後、トレーニング量を大きく落とすことなく、継続できている。
以前所属してたジムの心拍計インターバルトレーニング メニューが絶大な効果を上げたが、現在の公営のジムでも同様のメニューを継続中。
【12月の標準メニュー】
平日:5.3キロ バスを使わず、駅まで徒歩
2回/週:会社からの帰宅ラン 15キロ
土日:ジム 入念なストレッチ、筋トレ、トレッドミル インターバル
※以前はロードトレーニングする場合、土日のどちらかに20〜40キロランなどを行っていたが、今は帰宅ランがその代わりとなっている
<12月の実績 32H+10H徒歩 12,300Kcal+2,500Kcal>
【今後の展開】
1月:現状継続
2月:高尾 陣馬山往復(巻道を使わないで、特にふくらはぎの筋肉をつけたい)を取り入れる
3月〜4月:丹沢を取り入れる
SUUNTO アンビット、スパルタンのトレーニング指標 PTEについても調べ上げて、効率的なトレーニングも行いたい。